Mes Services
Après plusieurs années de réflexion approfondie, j'ai réalisé qu'aider les gens vers le sport et la nutrition ne suffisait pas à créer une véritable transformation durable.
Il devenait de plus en plus clair pour moi qu'il manquait quelque chose d'essentiel : l'aspect mental. Il fallait que je puisse aborder les blocages internes, travailler sur le stress et l'anxiété, et surtout, cultiver l'amour de soi.
C'est ainsi qu'est né mon accompagnement, composé de deux programmes : Harmony Boost et Harmony Full.
Ces programmes sont conçus pour aborder tous les aspects du bien-être : physique, mental, émotionnel et spirituel. Ensemble, nous travaillerons sur le corps, l'esprit, la conscience et l'amour de soi, pour créer une transformation complète et durable.
En tant que coach sportive et sophrologue, je m'engage à t'offrir un accompagnement personnalisé à 100 %.
Mon objectif est d'aider chaque femmes motivées, quelle que soit la situation, à atteindre ses objectifs de bien-être et d'une meilleure qualité de vie.
Je suis là pour te guider, te soutenir et t'encourager à maintenir tes objectifs de coeur. Ensemble, nous créons la vie que tu mérites.
Séance en sophrologie
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui permet à chacun d’améliorer sa qualité de vie. Cette forme de thérapie travaille en profondeur pour apprendre à modifier nos comportements et notre attitude face aux situations menant à notre sensibilité et nos douleurs.
Alliant outils de relaxation physique et mentale, psychologie positive et techniques thérapeutiques, la sophrologie apporte une aide concrète et considérable à tous.
Les séances inclues :
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Plusieurs techniques de respiration ciblées
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Travail des capacités sur la problématique visée
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Echanges et transmission d'outils concrets
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Amélioration du stress dès la première séance
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Possibilité de prendre un pack de 5 séances pour -10%
Prix : 80.- / séance
( bientôt , la possibilité de se faire rembourser par les assurances complémentaires )
Harmony Boost - 1 mois
Accompagnement d'1 mois.Ensemble, nous identifierons tes valeurs, ta routine de vie et définirons des objectifs clairs et réalisables. Je te guiderai dans l'élaboration d'un plan d'action stratégique décrivant les étapes nécessaires pour faire de tes objectifs une réalité. Nous décomposerons les grands objectifs en tâches concrètes, pour que tu puisses ressentir le boost de changement dans ta vie.
Le programme inclu :
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2 rdv d'1h30 ensemble en visio ou présentiel
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Des outils clairs pour apprendre de toi et transformer ta routine de vie
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Des outils quant à la gestion de stress / émotions et respirations
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Des bases en nutrition saines ainsi qu'un plan sportif en salle ou à la maison adapté à tes objectifs actuels
Prix : 500.- ( possibilité de paiement en 2x )
Harmony Full - 3 mois
Accompagnement de 3 mois. Programme transformationnel de mode de vie. Ensemble, nous allons co-créer ta nouvelle façon de d'appréhender la vie et de gérer ton stress. Tu apprendras à t'aimer, pour enfin transformer tes habitudes de vie et être en accord avec tes aspirations. Sois prête !:)
Le programme inclu :
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6 rdv d'1h30 ensemble en visio ou présentiel
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Des outils clairs pour apprendre de toi et passer à un step supérieur sur tes habitudes de vie, tes aspirations, et transformer ainsi ta relation à ton corps et ton mental.
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Des outils quant à la gestion de stress / émotions et respirations.
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Des excellentes bases en nutrition ainsi qu'un plan sportif en salle ou à la maison adapté à tes objectifs.
Prix : 1500.- ( possibilité de paiement en 3x maximum )
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Qu'est-ce qui va changer avec les programmes Harmony Boost ou Full ?- Une meilleure routine des habitudes de vie. Garder uniquement les habitudes qui nous servent et nous élèvent vers le haut. - Une meilleure alimentation, une connaissance des produits à acheter et une meilleure gestion des quantités. - Une routine de sport saine adapté à vos objectifs. - Déconstruire les croyances qui nous limitent. - Un lâcher prise indescriptible. - Une meilleure gestion des émotions, du stress et l'anxiété. - Une meilleure relation avec soi-même. - Un amour pour sa nouvelle vie et soi-même.
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Pour qui sont ces programmes ?Ces programmes Harmony Boost & Full, sont crées pour des adolescentes, jeunes femmes, mamans qui ont envies de voir un véritable changements en elles et dans leur vie. Nous allons travailler ensemble sur les pensées, les blocages, la routine de vie, l'alimentation, la sophrologie et le sport. Pour chaque personne le programme sera 100% personnalisé. C'est avec tout mon amour et ma joie que je me réjouis de vous accompagner et de vous faire vivre les changements que vous souhaitez voir en vous.
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Comment fonctionne une séance en sophrologie ?Une séance dure entre 45 min à 1h de temps. Nous allons prendre ensemble un temps d'échange, puis ensuite je vous ferai vivre la sophrologie adaptée à votre demande. Vous pouvez venir suivre une séance de sophrologie pour traiter toutes sortes de problématique comme : les troubles du sommeil, le stress/ l'anxiété, gestion d'un stress post-examen... A la fin de la séance, je vous donne des outils pour travailler chez vous, car la sophrologie est avant tout un entraînement.